เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยให้เรามีสุขภาพกายและใจที่ดี หากแต่หลายๆ คนคงไม่มีเวลาไปออกกำลังกายนัก หรือไม่ก็อาจจะทำงานติดพันจนพลอยขี้เกียจออกกำลังกายไปเลย… การออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขน เป็นอะไรที่ง่ายแต่มีประโยชน์อย่างมาก ลองดูคลิปวิดีโอนี้ จะสาธิตการแกว่งแขนอย่างถูกวิธี ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา แถมยังสามารถรักษาโรคได้ด้วย
อ่านต่อร่างกายเราจะเกิดอะไรขึ้น เมื่อเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การถอดความจากคลิปวิดีโอ โดย เอกวุฒิ เสริมสุขสกุลชัย ถือว่าให้ความรู้ และกระตุ้นให้คนใส่ใจในเรื่องการออกกำลังกายได้ดีมากถึงมากที่สุด
แต่ประเด็นสำคัญคือ คนส่งต่อ หรือคนเปิดอ่านนั้น เมื่อเข้าใจแล้ว ลงมือปฏิบัติหรือเปล่า?? เพราะข้อเท็จจริงว่าด้วยการออกกำลังกายนั้น ทุกคนรู้ดีอยู่แก่ใจว่าเป็นเรื่องดี ที่พึงต้องกระทำ แต่มักจะมี “ข้ออ้าง” ต่างๆ นานาในการไม่ออกกำลังกายว่า ไม่มีเวลา ไม่มีเพื่อน ฯลฯ
ข้อสรุปจากการแปลของคุณเอกวุฒิ ว่าไปแล้วไม่ได้แตกต่างจากสิ่งที่เรารับรู้เลย เพียงมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อธิบายขยายความให้มากขึ้นเท่านั้น …
อ่านต่อเรื่องนี้ ไม่ใช่แค่เรื่องเส้นเลือดที่หัวใจ แต่เป็นกับทุกอวัยวะทั่วร่างกาย ซึ่งจะเป็นผลดีกับอวัยวะ ที่มีเลือดผ่านมากๆ เช่น สมอง ตับ ไต ด้วยเช่นกัน สำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง การมีเส้นเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนปลาย ทำให้เรามีการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น
อ่านต่อ