ประโยชน์การกอด (Benefits of hugs)
การกอดถือเป็นการแสดงความรักอีกรูปแบบหนึ่งที่นิยมใช้ไปทั่วโลก นอกจากจะทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้นแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ แฝงอยู่โดยที่หลายคนอาจคิดไม่ถึง การกอดสามารถรักษาโรค แม้กระทั่งโรคมะเร็งได้ สามารถยืดอายุผู้ป่วยให้ยาวนานขึ้นได้ สำหรับบทความในวันนี้ เราจะพาคุณไปดูว่าการกอดมีประโยชน์อย่างไร ถ้าพร้อมแล้ว เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
1.ช่วยให้เราพอใจในตัวเองมากขึ้น (Improve self-esteem)
การสัมผัสทางกายทำให้คนรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจในตัวเอง การกอดถือเป็นการบังคับให้เราเปิดโอกาสให้คนอื่นเข้ามาในพื้นที่ส่วนตัว นอกจากนี้เมื่อเรากอดบางคน เราได้ถ่ายทอดความรัก ความซึ้งใจ และความเห็นอกเห็นใจ การกระทำที่แสนเรียบง่ายเช่นนี้สามารถช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นและทำให้เราแข็งแรง
2.ช่วยในการสื่อสาร (They teach us another way to communicate)
ภาษากายถือเป็นตัวสะท้อนถึงสภาวะอารมณ์ของเราอย่างแท้จริง แม้ว่าคุณจะไม่ได้เอื้อยเอ่ยคำใดๆ ออกมาก็ตาม แต่การเคลื่อนไหวร่างกายก็นับว่าเป็นการสื่อสารเช่นกัน การกอดสามารถทำให้คนสองคนรับรู้และเข้าใจอีกฝ่ายโดยสัญชาตญาณ เราอาจกอดบางคนเพื่อทำให้เขาสบายใจ หรือเพื่อบอกรักแฟน พี่น้อง หรือเพื่อน การกอดเป็นภาษากาย และช่วยให้การสื่อสารระหว่างผู้คนดีขึ้น
3.ลดความเครียดและวิตกกังวล (Reduce stress and anxiety)
มีไม่กี่สิ่งที่สามารถทำให้คนหายวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก ซึ่งการกอดคือหนึ่งในนั้น การสัมผัสทางกายช่วยลดความเครียดและทำให้เราสงบลง ดังนั้นเราจึงพูดได้ว่าหนึ่งในประโยชน์ของการกอดก็คือ การช่วยให้เรามีสุขภาพทางอารมณ์ดีขึ้น เมื่อเราเครียดน้อยลง เราก็จะได้สัมผัสกับความสงบและความสุข
4.ทำให้หัวใจสุขภาพดี (Make your heart healthier)
การกอดคนที่เรารักสามารถส่งผลต่อร่างกาย ซึ่งมันช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนออกซิโทซิน ทั้งนี้ออกซิโทซินเป็นสารสื่อประสาทที่ทรงพลังที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข และลดความไม่สบายทั้งทางกายและใจ นอกจากนี้มันยังสนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและเลือด
5.ช่วยลดการกลัวความสูญเสีย (Help with fear in loss)
การกอด หรือการแสดงความรักรูปแบบอื่น สามารถช่วยให้เราสบายใจ ด้วยเหตุนี้การกอดจึงช่วยให้เรากลัวความตายน้อยลง การโอบกอดคนหรือสัตว์ช่วยให้เราเผชิญหน้ากับการสูญเสียได้อย่างสงบมากขึ้น รวมถึงทำให้เรายอมรับช่วงเวลาที่สุดท้ายของชีวิตได้ง่ายขึ้น
6.เพิ่มระดับเซโรโทนิน (Increase serotonin levels)
เซโรโทนินเป็นสารเคมีที่ร่างกายหลั่งออกมา และมันทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาท เมื่อเรากอดคนรัก ระดับของฮอร์โมนเซโรโทนินในร่างกาย และความรู้สึกมีความสุขก็จะเพิ่มขึ้น คนที่อยู่ในช่วงซึมเศร้าหรือเครียดมากจะมีระดับของเซโรโทนินต่ำกว่าปกติ ดังนั้นการกอดจึงช่วยทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้สมดุล ซึ่งมันยังมีส่วนช่วยควบคุมความต้องการทางเพศอีกด้วย
ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่าการกอดแฝงไปด้วยประโยชน์มากมาย โดยส่งผลดีต่อทั้งทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นหากคุณกำลังรู้สึกแย่หรือต้องการกำลังใจ การกอดคนรัก ครอบครัว หรือเพื่อน ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อย
ที่มา: https://steptohealth.com/6-amazing-benefits-of-hugs/
